główne

darmowa relaksacja

Relaksacja autogenna

Relaksacja autogenna – dwa krótkie nagrania z Youtube.

Krótkie siedmiominutowe wersje treningu autogennego. Kiedy już nauczysz się relaksacji autogennej będziesz mógł ją wykonywać nawet w pracy w krótkiej przerwie. Kilka minut da Ci potężną dawkę odprężenia i regeneracji oraz zapewni energię na kolejne godziny. Trening autogenny polega na kolejnej relaksacji poszczególnych części ciała. Najpierw wywołujesz uczucie odprężenia i ciężkości,  a potem wywołujesz uczucie ciepła. Posłuchaj teraz.

Relaksacja autogenna- trening autogenny Schultza – sposób na zmęczenie.

Relaksacja autogenna jest wspaniałym treningiem relaksacyjnym. Trening trwa kilka tygodni i polega na relaksowaniu poszczególnych części ciała. Najpierw koncentrujesz się na wywoływaniu uczucia ciężkości a potem uczucia ciepła.  Wyczuwasz każdą część twojego i starasz się wywoływać uczucie ciężkości i uczucie ciepła.

Drugi trening autogenny:

Trening autogenny

 

Inne artykuły:

Trening autogenny krok po kroku.

Trening autogenny Schultza

Tutaj do ściągnięcia 15 minutowa darmowa relaksacja. Link: relaksacja

Napisz komentarz

comments

Comments are closed.

,,,,,,,,,,,,,

stat4u